Cómo pedir movimientos precisos a la IA para video

Al intentar generar videos de personas realizando ejercicios con modelos de inteligencia artificial, es común encontrarse con que las instrucciones genéricas no funcionan bien. Probé pedirle a la IA que una persona levantara y estirara sus piernas usando frases como «She stretch and rise her legs», pero el resultado fue inconsistente. El modelo se quedaba atrapado en un movimiento vago de aquí para allá, sin lograr la postura deseada.

El problema principal es que las construcciones ambiguas dan demasiada libertad al modelo para inventarse su propia interpretación. Para solucionar esto, hay que describir una secuencia física precisa: la posición inicial exacta, el movimiento paso a paso y la posición final, indicando claramente qué partes del cuerpo deben permanecer quietas.

A continuación, presento una colección de prompts en inglés optimizados para generar estos movimientos con herramientas como Minimax. Estos ejercicios se dividen en tres categorías principales: posiciones boca arriba (supina), boca abajo (prona) y transiciones corporales.

Ejercicios desde la posición supina

Para realizar movimientos de las piernas hacia arriba o estiramientos, es vital definir el punto de partida. Por ejemplo, para una elevación de piernas rectas:

She lies flat on her back with both legs fully extended and together. Keeping both knees straight, she slowly raises both legs upward until they form a 45-degree angle with the floor. She pauses briefly, then lowers both legs slowly until they hover just above the floor.

Otro ejercicio fundamental es el puente glúteo (Glute bridge), que se puede describir así:

She lies on her back with both knees bent, feet flat on the floor and arms resting at her sides. Keeping her shoulders and feet firmly planted, she slowly lifts her pelvis upward until her shoulders, hips, and knees form a straight diagonal line.

Ejercicios desde la posición prona

Para trabajar la espalda y los glúteos en posición boca abajo, el enfoque debe centrarse en mantener las caderas estables. Un ejemplo claro es la extensión lumbar:

She lies face down on the mat with both legs extended, feet resting on the floor and arms alongside her body. Keeping her hips and legs firmly on the mat, she slowly lifts her head, shoulders, and upper chest a few inches off the floor.

Otro movimiento efectivo es el Superman alternado, donde se levantan extremidades opuestas simultáneamente:

She lies face down with both arms extended forward and both legs straight. Keeping her head in a neutral position, she slowly raises her right arm and left leg a few inches off the floor at the same time.

Movimientos de transición y control

Para lograr giros o cambios de postura sin que el modelo agregue movimientos extraños, se debe especificar la geometría del giro:

She lies on her back with both knees bent and feet flat on the floor. Keeping her knees together, she slowly lowers both knees toward her right side while keeping her shoulders in contact with the mat.

Por último, para evitar que la IA improvise o cambie de postura a mitad del video, se recomienda añadir un bloque de instrucciones al final de cada prompt. Este bloque limita el número de repeticiones y prohíbe cualquier rotación no solicitada:

Perform exactly one complete, clearly visible repetition. The starting position must be maintained until the movement begins. No extra movements, no body rotation, no camera movement, and no cuts.

La clave del éxito es mantener la simplicidad: una sola repetición completa, indicar qué partes del cuerpo deben permanecer estáticas y describir la geometría final con precisión. Esto garantiza que el modelo genere exactamente lo que se pide, sin añadir complicaciones innecesarias.