Proteína y creatina: ¿es razonable que te echen en cara?

¿Alguna vez te has sentido juzgado por tomar suplementos? Es una duda muy común entre quienes toman el orgullo de no fumar, ni beber café. ¿La proteína y la creatina deberían entrar en ese mismo saco?

La respuesta corta es un rotundo no. Proteína en polvo y creatina no son vicios. No alteran la conciencia, no generan dependencia ni cambian el humor como lo hacen el alcohol o los estimulantes. Son simplemente suplementos nutricionales: básicamente comida concentrada y una molécula que tu cuerpo ya produce naturalmente.

¿Por qué algunas personas las juzgan?

Aunque no sea razonable, es cierto que algunos meten estos suplementos en el mismo saco que el dopaje o los «químicos raros». Esto suele deberse a tres factores: desconocimiento puro de lo que son realmente; la proyección de culpa propia—pensando que si uno no se cuida, el otro «debe estar haciendo algo malo»; y el clásico moralismo sobre lo «natural», un argumento que suena ridículo mientras se toma una bebida energética.

El uso responsable

Siendo realistas, la conversación sensata no es si está mal o bien, sino ¿para qué y cómo?. Si entrenas, comes bien y no usas estas cosas como atajo mágico ni excusa para descuidar tu dieta, no hay incoherencia alguna. No te hacen menos «puro», pero sí pueden hacerte más disciplinado.

Si alguien intenta compararte con el fumador o el bebedor, levanta una ceja y sonríe con paciencia. Hay comparaciones que se caen solas.