Cómo aliviar la congestión nasal en un resfriado

La congestión nasal durante un resfriado es muy incómoda y dificulta la respiración. Aunque el virus tiene que seguir su curso, existen varias formas efectivas de aliviar los síntomas y mejorar tu descanso.

Medidas caseras

Puedes empezar con medidas simples para fluidificar la mucosidad y reducir la irritación:

• Hidratación: tomar suficiente agua ayuda a que el cuerpo se recupere más rápido.
• Vapor o inhalaciones: respirar vapor de agua caliente, ya sea en la ducha o con un recipiente, es muy efectivo. Un humidificador también sirve para mantener el aire húmedo.
• Suero fisiológico: usar spray de suero o agua de mar varias veces al día limpia la nariz y reduce la congestión.
• Elevar la cabeza: dormir con la cabeza un poco incorporada facilita el drenaje y evita que te sientas peor por la noche.

Opciones farmacológicas

También hay opciones farmacológicas disponibles en farmacias:

• Descongestionantes tópicos (sprays nasales): alivian rápido, pero no deben usarse más de 3 a 5 días seguidos para evitar el efecto rebote.
• Descongestionantes orales: medicamentos como la pseudoefedrina pueden ser útiles, aunque tienen contraindicaciones si tienes hipertensión o problemas cardíacos.
• Analgésicos/antitérmicos: el paracetamol o ibuprofeno no alivian la congestión directamente, pero sí ayudan con los síntomas generales del resfriado.

Cuándo consultar a un médico

Es importante estar atento. Debes consultar si la congestión dura más de 10 días sin mejoría, aparece fiebre alta persistente, hay dolor facial intenso o secreción nasal purulenta prolongada.